症状別セルフケア
一人で簡単にできるセルフケア方法を動画で紹介します。
慢性痛でお悩みの方は「痛みのコントロールと改善」に！痛みが慢性化していない方は「予防対策」に是非ご活用ください！
肩こり
- 猫背を矯正して背部痛を改善！（6分15秒）
- 首こり・肩こり・腕の痺れは「ぐるぐる体操」で改善！（6分3秒）
- 首がスッキリする体操（頭痛・めまい・耳鳴り・腕の痺れ）（6分29秒）
四十肩／五十肩
- 五十肩と腕のしびれをセルフケア！（5分7秒）
腰痛
- ぎっくり腰は温める？冷やす？（4分50秒）
- 施術の流れ（脊柱管狭窄症80代男性臨床動画）（4分42秒）
- ぎっくり腰と慢性腰痛で痛くなる筋肉をセルフケア！（9分28秒）
- 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の足の痛み痺れはテニスボールで改善！（7分9秒）
- 腰痛を早期改善して再発を3倍減らす方法（2分19秒）
股関節痛
- 股関節を柔らかくする方法（7分21秒）
膝の痛み
- 膝の痛みを自分で治す！（7分41秒）
- 膝痛を軽減する歩き方（O脚・姿勢改善）（7分30秒）
その他
- 心と身体が軽くなる瞑想（11分3秒）
- ふくらはぎを弛めて腰痛・膝痛・足底筋膜炎を改善！（5分53秒）
- 産後の骨盤矯正（ぎっくり腰が癖になっている方）（2分10秒）
- 心のセルフケア（鎌倉サーフィン編）（6分50秒）
- 肋骨が痛いときの対処法（咳・笑う・深呼吸で痛い）（3分55秒）
ご予約の仕方
お気軽にお電話ください！
当院の場所 JR保土ヶ谷駅（西口）徒歩3分
住所：横浜市保土ヶ谷区岩間町2丁目184-4日光ビル201
電話：070-5469-4976
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