2019.11.13
カテゴリ：ストレッチ法
肩こり・首こりをスッキリ解消するストレッチ【動画】
こんにちは、戸塚ぬくもりの家整体院の綿引です。
今回は僧帽筋の正しいストレッチ方法を紹介します。
僧帽筋は上部・中部・下部の3部分に分けられる大きな筋肉です。特に上部僧帽筋は姿勢筋で短縮しやすく、障害されると首の激痛、肩こり、頭痛、難聴、視力の低下など色々な症状が出てきます。
病院の検査では原因がわからなくても、筋肉の状態が良くなれば自然に痛みや病気が治ることもあります。
動画では上部・中部・下部の僧帽筋を正しくストレッチする方法を解説しています。ぜひ毎日続けて自分のからだを自分で改善してみてください！！
僧帽筋の正しいストレッチ方法
【動画の内容】
- 僧帽筋の解説
- 僧帽筋が障害される原因
- ストレッチ方法
- まとめ（今後の対策）
健康を維持するには継続することが大切です、ぜひ続けておこなってください。
自分のからだは自分で治せます！
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