2026.09.02
カテゴリ：ぎっくり腰
ぎっくり腰になりやすい生活環境
こんにちは！保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
何の前触れもなく突然ビリっと腰に激痛が走るぎっくり腰。
腰を支える筋肉がガチガチにこわばってまっすぐに立てない方が多いです。
特に重いものを持ったり、考えられる原因はないのに突然痛みはやってきます。
ほとんどの場合、不良姿勢による筋疲労の蓄積が原因です。
代表的なのが長時間の座位。
特に床に座って生活している方は慢性的な痛みで悩んでいる方が多いです。床に座る姿勢は背骨が丸くなってしまうので、慢性的な肩こりの原因にもなってしまいます。
以前、20代の若い女性がぎっくり腰で来院されました。
施術してだいぶ動けるようになったので、施術後に「床に座らないようにしてください」とアドバイスをしたところ、いつもはイスに座る生活だったのに引っ越してきたばかりでずっと床に座って生活していたとのこと。
この女性はすぐにイスを買って生活環境を変えたら2回目に来院されたときには痛みはほとんどなくなって喜ばれていました。
またデスクワークやドライバーさんなど椅子には座っていますが、骨盤が後傾した状態で長時間座ることも腰痛の原因になります。
仕事なので仕方ないですが、こまめに休憩したり、座る姿勢を意識したり、腹筋力を上げるなど工夫する必要があります。
腰痛になってからでは遅いです。
人によっては改善するまで長期間かかる方もいます。（これは年齢、性別、生活習慣、筋力、基礎疾患など個人差があるからです）
腰痛を卒業したい方、ずーっとゴルフやテニスなどの趣味を続けたい方、旅行が趣味の方、絶対に腰痛になりたくない方は一度生活環境を見直してみてください。
一緒に健康的な身体づくりがんばりましょう！！
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