2026.09.01
カテゴリ：セルフケア
体と心を整える毎日のルーティン
こんにちは！保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
みなさんは体と心の健康を維持するために毎日やっていることは何かありますか？
私は毎朝「撼天柱」という気功法をやっています。
『病気が治る「気功入門」中健次郎 著』の本に紹介されている簡単にできる気功法です。
背骨（おなか）を回すだけのシンプルなものですが、背骨が硬くなって自律神経のバランスがおかしくなっている人にはおすすめの体操です。
自律神経を整え体に奇跡が起こる「撼天柱」として様々な奇跡体験が紹介されています。
私は毎朝、整体院の掃除が終わった後に「撼天柱」をするのが日課になっています。おかげさまで腰痛・肩こりがなく元気な状態で施術ができています。
体や心の不調でお悩みの方は、「撼天柱」じゃなくても自分で自律神経を整えて病気予防することはできます。それは…
１．背骨を動かす
２．毎日行う
背骨を動かす体操としてはラジオ体操がいいと思います。そして毎日続けて習慣化することです。
健康な体は「人生の土台」です。
体が健康であれば仕事も趣味も食べ歩きも何でもできます。
病気の人はもちろん、今は健康な人も未来のために健康貯金がんばりましょう！！
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