2026.08.28
カテゴリ：筋トレ・ダイエット
還暦すぎても若く見える患者さん
こんにちは、保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
還暦を過ぎた女性の患者さんが月1で来院されています。
毎週スポーツクラブのスタジオレッスンで汗を流して楽しんでいます。
運動することで関節や筋肉を動かしているので、同世代の方と比べると背骨が柔らかくて、見た目も若くて還暦過ぎには見えません。
運動によって深い呼吸もできるのでストレス発散にもなるみたいです。ストレスで体が緊張したときは「呼吸が浅くなってるな～」と自分でも気づくことができるそうです。
運動すると背骨や肋骨を動かすので呼吸が楽になります。横隔膜を使った深い呼吸は脳を刺激するのでリラックス効果も期待できます。
呼吸が深くなるだけで全身の細胞が酸素を取り込んで喜び、脳がリラックスしてストレスも発散できます。
忙しくて時間がない人や運動するのが嫌いな人は、ラジオ体操したり朝起きたときに肩甲骨や股関節を動かすだけでも変わりますから、未来の健康貯金と思ってぜひ毎日体を動かしてみてください。
私は休日にサーフィンしています。
みんなで健康的な毎日を送りましょう！！
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