2025.12.06
カテゴリ：ぬくもり健康塾
【健康貯金】継続中
こんにちは！
保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
昨日は週3回の筋トレの日。
仕事が遅くなったので自宅に帰っておこないました。
正直、
「めんどくさいな～」「明日でいいか」「今日は遅くなったし…」など
やらない言い訳が色々と浮かんできましたが、自分で決めたことをこんな簡単に破ってしまったら良くないだろと思い、未来の健康貯金になるんだと言い聞かせてがんばりました。
まぁ、患者さんにも色々なアドバイスしてる人間がだらしない体型だったら説得力ないですからね。
しかも、面倒くさがりでもできるように超シンプルなメニューだし（汗）
同じように3日坊主で続かない人は一緒にがんばりましょう！
- 12月5日（金）
腕立て伏せ15回ｘ2セット＋ランジ20回（片脚）
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