2025.12.02
カテゴリ：ぬくもり健康塾
【ぬくもり健康塾】健康という資産を守る習慣
こんにちは！
保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
新NISAやiDeCoは老後の財産を増やすための資産運用です。
それら投資と同じくらい、いやもっと重要なのが『健康な体』という生活の土台となる資産を守っていくことです。
どんなに財産（お金）があっても、毎日体の痛みに悩まされたり、体力がなくて外出できなかったり、歩行困難で近所に買い物にも行けなければ生活の質は半減してしまうでしょう。
今まで普通に出来ていたことが年々できなくなっていくのはつらいですよね。私も53歳です。1年はあっという間に過ぎてしまいます。
気がついたらもう還暦～ってなるのは簡単に想像できます。
だからこそ
60代になっても元気モリモリで好きなことを自由にできるようになるために、今からしっかり「健康」という資産管理をしていきたいと思います。
中年の方は他人事と思わずに真剣に考えた方がいいですよ（強制はしません）
ということで週3回の簡単な筋トレを習慣にして健康の輪を広げていきたいと考えてます。
健康という資産運用をしていきたいけど「何をやればいいかわからない」という方は、私と同じ運動をしてみてください。筋トレ種目や回数などは無理のない範囲でやってみてください。
継続することが大事です！
12月のメニュー
- 週3回（月水金）曜日は自由に設定していいです
- 月曜：腕立て伏せ15回ｘ2セット＋マウンテンクライマー30回ｘ2セット
- 水曜：腹筋ローラー10回ｘ2セット＋ワイドスクワット30回ｘ2セット
- 金曜：腕立て伏せ15回ｘ2セット＋ランジ20回（片脚）
その他、休日はサーフィン（波次第）
※画像をクリック
12月1日（月）：筋トレ＋プロテイン終了
インスタグラムをやってます。日常生活や健康に役立つ投稿もしてますのでフォローよろしくお願いします。
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