2025.11.12
カテゴリ：セルフケア
【ギックリ予防】クシャミ・咳から腰背中を守る
こんにちは！
保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
急に寒くなって風邪やインフルエンザが増える季節になってきました。
ハードワークや運動不足で体がカチコチになったままだと、くしゃみ一発でぎっくり腰になってしまう方もいらっしゃいます。
さらに寒さで首や肩に力が入って全身こわばりやすくなってきます。
事前に背骨を動かして「ぎっくり腰」や「ギックリ背中」を予防しましょう！
背骨を捻じったり、倒したりすると内臓もマッサージされますので年末年始に暴飲暴食が予想される方にはおすすめの体操です。
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