2025.02.07
カテゴリ：【食事と栄養】
【乾燥肌対策】高血圧予防で食べてたら痒みが減った
こんにちは！
保土ヶ谷ぬくもりの家整体院の綿引です。
毎年冬になると足や背中、お尻など肌が乾燥して痒くなりませんか？
私だけでしょうか（泣）
たまに掻きすぎて出血することもあるぐらい肌に水分がないんです。昔は全然平気だったのに、お肌がカピカピに干からびてます。
しかし、
去年の年末から高血圧対策で栄養療法をはじめたのですが、肌の痒みがいつの間にか気にならなくなっていました。
何が良かったのかはわかりませんが、お客様と話していたら「私は青魚をたくさん食べるようになったら肌の痒みが無くなった」と言われていたので、もしかしたら動脈硬化を予防するためにしょっちゅう食べていた鯖缶が良かったのかもしれません。
サバ缶玉ねぎを作り置きすると3日連続食べれます
私はプロテインやビタミン剤を飲んでますが、その方は飲んでないみたいです。共通点は青魚を多く食べるようになったことと、適度に運動をしていることです。
乾燥肌でお悩みの方は青魚をたべて適度に運動してみてください。青魚が苦手な人はサケやマグロ、ウナギにもオメガ３脂肪酸（DHA・EPA）が含まれています。試してみてください。
そして適度な運動も忘れずに行って下さい。少しでもお役に立てれば幸いです。
今日も1日がんばっていきましょう！！
乾燥肌の話を思い出して昨日はサバ缶白菜鍋を作りました
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