股関節の痛み・硬さを解消するストレッチ【動画】

こんにちは、戸塚ぬくもりの家整体院の綿引です。

今回は股関節の可動域を広げる体操を紹介します。

股関節が柔らかくなると股関節痛だけでなく腰痛や肩こりも解消できます。体の痛みがある方はぜひ股関節のストレッチをおこなってください。

こんな方におすすめです

  • 股関節が硬いスポーツ選手
  • 股関節痛で手術をしたくない方
  • 四十肩・五十肩でお悩みの方
  • 慢性腰痛の方
  • 膝痛の方

特に上記に当てはまる方は、痛くない範囲で毎日少しずつおこなってください。

動画の内容

股関節のストレッチ

  • 屈曲
  • 伸展
  • 外旋・内旋
  • 外転・内転

股関節の可動域を広げる体操

【股関節】硬い・痛いをストレッチで解消



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