坐骨神経痛のお尻と膝裏の痛みを改善【動画】

ハムストリング

お尻の坐骨や膝裏がいつも突っ張って痛いという人はハムストリングスをストレッチすると痛みが解消できるかもしれません。

ハムストリングスとは裏モモにある大腿二頭筋と半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉の総称です。

ハムストリングスが緊張するとお尻や膝裏が関連痛で痛くなるので、そこをストレッチすると痛みが軽減します。

慢性的に痛い人はハムストリングスだけのストレッチでは根本改善が難しいですが、まずはストレッチをやってみて楽になるのであれば、ハムストリングスのストレッチに「姿勢を整えるストレッチ」を加えておこなえば長年の痛みとサヨナラできると思います。

今回はハムストリングスのストレッチ方法を動画で紹介します。



継続しておこなえば、自分のからだは自分でケアできます。

もっと早く改善したい方は、整体で背骨の調整を受けながらストレッチする方法もあります。痛みがなくなって健康になれば人生は明るくなります!ぜひ続けて頑張ってください。

「姿勢を整えるストレッチ」はこちらからどうぞ

腰痛でお困りの方

当院には腰痛でお悩みの方がたくさん来院されています。改善例も豊富で、たくさんのご紹介をいただいております。腰痛が治らない、腰痛が慢性化している等お困りの方は、お気軽にお問い合わせください。




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