寝ても疲れが取れない人
こんにちは!
戸塚ぬくもりの家整体院の綿引です。
「いくら寝ても疲れが取れない」
あなたはこのようなことで悩んでいませんか?
睡眠は疲れを取ってエネルギーを
チャージするためのものなのに
睡眠によって逆に疲れていたら
本末転倒です。
腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛
風邪・胃潰瘍・アトピーなど
病気が長引く理由には「睡眠の質」が
大きく影響します。
本来は睡眠によって身体がリセット
されるはずなのに、
なぜ、疲れてしまうのでしょうか?
午前中に来院された女性のお客様が
ズバリ!その答えを言ってました。
それは、
寝る前にマイナスなことを考えて寝ると
翌日は身体がどっと疲れている。
なるほど~
これから睡眠という至福の時間を
過ごそうとしているのに
悪いことばかり考えていたら
せっかくの至福タイムが台無しです。
これでは身体はゆっくり休めません。
なので、
寝ても疲れが取れない人は
寝る前にその逆をすればいいのです。
- その日の楽しかったことを思い出してみる
- 一日に感謝してみる
とにかく心を安らかな状態にして寝るのです。
あなたもきっと良質な睡眠がとれるはずです。
私は疲れが取れないということはないですが、
早速、今晩からはじめてみます(^^)
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。<m(__)m>
腰痛・坐骨神経痛専門
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