いつも悩んでばかりいるあなたへ
こんにちは!
戸塚ぬくもりの家整体院の綿引です。
悩みが続くと頭痛、食欲不振、睡眠不足などで
体調を崩してしまいます。
息子さんの就職活動のことで悩んでいて
夜も熟睡できずに首・肩・ふくらはぎが痛い
という女性が最近来院されました。
私はこのような深い悩みには自身の経験から
「瞑想」することが一番効果的だと思っています。
なので悩みが原因で体調を崩された方には
自宅で瞑想することをおススメしています。
楽に座って5~15分くらい静かに呼吸をするだけで
かなり頭がスッキリします。
私の場合、翌朝は目覚めがよくて身体も楽です。
瞑想は静かに座って思考の雑念を消して
「無」になることを目指します。
別な言い方をすれば「今ここ」に集中します。
でもそれが難しいです。
- 息子は就職できるのだろうか(心は未来にいます)
- あんなこと言わなければよかった(心は過去にいます)
- 明日の試験は自信がない(心は未来にいます)
目を閉じて座っているだけで次から次に
妄想が湧いてくるので「今」を生きることは
難しいです。
悩みがあればなおさらのこと”ソレ”ばかり
考えてしまうので難しいと思います。
それでも是非やってみてください!
妄想ばかり出てきて上手くできないと感じても
きっと翌日には効果を感じれると思います。
本当に価値のある方法です。
だまされたと思って是非やってみてください。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。<m(__)m>
P.S.最近は、いつ・どこでも・仕事中でも出来る
「瞑想法」をあみだして実行してます!
その方法も今度ブログで紹介しますね。
腰痛・坐骨神経痛専門
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